Røde Timer
Røde timer er enkle, effektive og tøffe timer som passer for deg som er middels til godt trent. Høy intensitet hvor du slipper å tenke for mye på trinn og koreografi. Det vil alltid finnes alternativer, så har du begrensninger mot for eksempel hopp og løp, kan du likevel delta på disse timene uten problem! Tempoet er høyere og energien likeså, pass på.. det er lett og bli revet med og faren er stor for at du kommer i god form.
Spinn
Dette er kondisjons – og forbrenningstrening på sitt mest effektive med moderat til høy intensitet, og passer for deg som er moderat til godt trent. Timen er lagt opp til oppvarming, hoveddel og nedtrapping/uttøyning.
Spinn int
En effektiv spinntime med høy intensitet. Disse timene er lagt opp med systematiske arbeids – og hvileperioder. På disse timene anbefaler vi at du har prøvd spinning før.
FIT total
Økt oksygenopptak = økt fettforbrenning og dette er en rask og effektiv måte å øke oksygenopptaket ditt på! Forskning viser at hard intervalltrening med høy puls gir meget gode resultater.Dette er en time hvor en jobber vekselvis med hard kondisjonstrening og styrketrening.
FIT total m/step
Økt oksygenopptak = økt fettforbrenning og dette er en rask og effektiv måte å øke oksygenopptaket ditt på! Forskning viser at hard intervalltrening med høy puls gir meget gode resultater. Dette er en time hvor en jobber vekselvis med hard kondisjonstrening på step og styrketrening.
X -Fitness
Forutsigbar time med alt du trenger av kondisjon og styrketrening . Utfordre deg selv med tyngre vekter, høyere intensitet og kjenn at kroppen jobber hardt. Din instruktør vil hele tiden inspirere, motivere og pushe deg til å komme i mål. Vi gir deg de beste øvelsene fra treningsverden og kan garantere deg Resultater!!
Power Kick
En kampsport inspirert time hvor vi bruker teknikker fra boksing og andre typer kampsport. Vi bruker puter, skjold og hansker og jobber med ulike slag og spark kombinasjoner. En time som garantert vil gi deg et KICK!
Puls
Enkel og effektiv kondisjonstrening på gulv for moderat til godt trente. Vi blander øvelser med og uten hopp. Her får du en effektiv, total og gøy treningsopplevelse. Kondisjons trening med høy intensitet.
Corebar HIT™
HIT står for High Intensity Training. Dette er den ultimate, morsomme og mest inspirerende intervalltreningstimen for deg som er godt til svært godt trent. Vi vil at du skal utfordre ditt potensial og bli enda sprekere! Vi utfordrer komfortsona for å få deg i enda bedre form.
