Blå timer
passer for deg som er godt voksen eller har spesielle behov eller hensyn å ta.
Det er aldri for sent å begynne å trene og det er viktig å ta vare på helsa og holde seg i form uansett alder. Som godt voksen kunde hos oss er du i de beste hender. Våre instruktører har stor kompetanse og lang erfaring. I tillegg til helsegevinst opplever man det sosiale miljøet som er en viktig del av livet!
Godt Voksen
Er en enkel time hvor man får nøye gjennomgang av diverse øvelser. Denne timen får man trent hele kroppen på en enkel og artig måte med aerobic,spinn ol. Timen kan også inneholde styrke og balansedel hvor vi styrker kroppen med blant annet frie vekter, strikk og matteøvelser. Vi avslutter med en herlig og avslappende uttøyning. Lav belastning på rygg og knær men med god intensitet.
Senior
Er en enkel time hvor en får nøye gjennomgang av alle øvelsene. Går ut på oppvarming,generell bevegelse(balanse) og lett styrke trening med frie vekter,strikk og matter.Vi avslutter med en herlig og avslappende uttøyning.Lav belastning på rygg og knær men med god intensitet.
