Grønne timer er enkel og effektiv trening for deg som er helt ny og gjerne vil ha en ekstra myk start. Lav – moderat kondisjons – og/eller styrketrening med helt enkel koreografi. På disse timene legger vi stor vekt på teknikk og alt foregår i rolig tempo! Disse timen passer også for godt voksne og våre Easy Life medlemmer.
Basic spinn
Effektiv kondisjonstrening for deg som er helt ny eller ønsker en lett treningsøkt. Her får du god gjennomføring i teknikk og innstilling av sykkel.
Pace
Treningsapparater i en sirkel.
Alle øvelsene er enkle og forstå og passer for alle uansett alder og form.
Du bruker hvert apparat i 30-45 sekunder, deretter bytter du til neste.
Pace kombinerer styrketrening og kondisjonstrening etter intervallprinsippet i en og samme økt. Pulsen holdes på riktig nivå, og du trener alle de store muskelgruppene.
