Gule timer
er timer for deg som er litt – til middles godt trent, dvs. dette er timer de aller fleste trygt kan besøke. Timene vil ha gode teknikkforklaringer, samt flere alternativer for intensitet og koordinasjon, så alle kan henge seg på!
Spinn
Dette er kondisjons – og forbrenningstrening på sitt mest effektive med middels intensitet. Timen er lagt opp til oppvarming, hoveddel og nedtrapping/uttøyning.
Rock Hour
En effektiv spinntime. Denne timen er lagt opp med systematiske arbeids – og hvileperioder og passer for moderat trente. Timen er lagt opp til oppvarming, hoveddel og nedtrapping/uttøyning.
Etter jobb
Dette er kondisjons – og forbrenningstrening på sitt mest effektive, og passer for deg som er moderat trent. Timen er lagt opp til oppvarming, hoveddel og nedtrapping/uttøyning.
Ulriken Opp
Tung
