Røde timer er enkle, effektive og tøffe timer som passer for deg som er middels til godt trent. Høy intensitet hvor du slipper å tenke for mye på trinn og koreografi. Det vil alltid finnes alternativer, så har du begrensninger mot for eksempel hopp og løp, kan du likevel delta på disse timene uten problem! Tempoet er høyere og energien likeså, pass på.. det er lett og bli revet med og faren er stor for at du kommer i god form.
Spinn
Dette er kondisjons – og forbrenningstrening på sitt mest effektive med moderat til høy intensitet, og passer for deg som er moderat til godt trent. Timen er lagt opp til oppvarming, hoveddel og nedtrapping/uttøyning.
Spinn
Dette er kondisjons – og forbrenningstrening på sitt mest effektive med moderat til høy intensitet, og passer for deg som er moderat til godt trent. Timen er lagt opp til oppvarming, hoveddel og nedtrapping/uttøyning.
