Grønne timer
Grønne timer er enkel og effektiv trening for deg som er helt ny og gjerne vil ha en ekstra myk start. Lav – moderat kondisjons – og/eller styrketrening med helt enkel koreografi. På disse timene legger vi stor vekt på teknikk og alt foregår i rolig tempo! Disse timen passer også for godt voksne og våre Easy Life medlemmer.
Spinn
Effektiv kondisjonstrening for deg som er helt ny eller ønsker en lett treningsøkt. Her får du god gjennomføring i teknikk og innstilling av sykkel.
Basic aerobic
Enkel, effektiv og morsom kondisjonstime. Passer for deg som aldri har vært med på Aerobic tidligere.
Basic step
Vi kombinerer enkle trinnkombinasjoner med og uten step. Her blir det mye variasjon og god intensitet. En time som vil passe for alle!
Basic aerostep
Her får du en gøy og effektiv kondisjonsøkt. Timen består av enkel step og aerobic trening.
Mage/rygg
En relativt kort men effektiv styrke økt for mage og rygg. Her vil vi trene både de ytre og de indre/stabiliserende musklene. Bruker egen kroppsvekt og matte.
Basic styrke
Utholdene muskeltrening med vektstenger og manualer. Flerepetisjonstrening til fengende og motiverende musikk hvor du får styrket hele kroppen. Belastningen reguleres etter eget behov og fysiske form. Her får du god og trygg veiledning.
Corebar Vital™
Er for deg…
som ikke har trent på lenge, ønsker å ta skrittet ut av sofaen men som synes det er tungt å finne motivasjonen, synes det er vanskelig å finne en time som passer for deg, har du noen kilo for mye nylig fått barn, er godt voksen, i en oppbyggingsfase etter skade eller operasjon, eller rett og slett er ny på Corebar trening!
Bosu
Er en halvball som har en hard og en myk flate. Dette gjør at vi får et ustabilt underlag som er meget gunstig i forhold til å trene core, styrke og balanse.
