Grå timer
er timer for kropp og sjel. Vi kombinerer indre ro, pust, mental og fysisk trening. Dette er trening vi alle har godt av i en hektisk hverdag, men man må gjerne prøve noen ganger før man klarer å finne ”roen” , da er det godt mulig du blir hektet!
Yoga:
En dynamisk yogaform hvor vi har fokus på styrke, fleksibilitet, balanse, kroppskontroll og pusten. Vi kombinerer tradisjonelle yogaøvelser og nyere øvelser. Yoga kan være mental avkobling fra en stresset hverdag, som igjen kan gi masse energi. Timen avsluttes med 10 min avspenning.
Pilates:
En effektiv treningsform som kombinerer bevegelse, pust og kroppsbevissthet. Pilatestrening former muskulaturen spesielt på områder som mage, rumpe og lår. Fokuset ligger på core muskulatur. Pilates gir økt styrke og fleksibilitet,bedre holdning og kroppsforståelse. Gir ny energi!
