Blå smoothie

Sunne smoothies

Smoothie er et sunt og enkelt måltid som passer like godt til  både frokost, kvelds, mellommåltid og dessert.

I en smoothie får du i deg frukt, bær og grønnsaker, som er fylt med viktige vitaminer og mineraler. Har man barn som ikke vil spise grønnsaker, kan man helt fint snike oppi både brokkoli, grønnkål, gulrot og annet deilig knask. Barnet vil ikke engang merke det! Ved å tilsette fett og proteiner vil de fettløselige vitaminene bli tatt optimalt opp i kroppen. I tillegg holder man blodsukkeret stabilt og en smoothie metter godt.

Superfrisk gul smoothie

3 – 4 porsjoner

  • 250 g frossen mango
  • 250 g frossen ananas
  • 1 – 2 bananer (jo mer banan dess søtere smak)
  • 1 – 2 dl vann

* Sunt og friskt alternativ i sommervarmen

Tips: Hell smoothien over i isbit-former og sett dem i fryseren

Blåbærsmoothie

2 – 3 porsjoner

  • 100 g frosne blåbær
  • 50 g frossen blanding av ananas, banan og mango
  • 4 bunter frossen spinat
  • 1 – 2 dl Biola blåbær

* Passer perfekt som et mellommåltid eller til frokost

Proteinsmoothie

2 porsjoner

  • 1 egg
  • 2 bananer
  • 150 g frossen skogsbærblanding
  • 1 dl vann
  • En håndfull med nøtter/frø på toppen

* Passer perfekt etter trening

Bon appetit!